"Öz Düzenleme: Zorlandığında Kendini Yönetebilmek" Atölye Çalışması - Psikolojik Danışma ve Rehberlik Uygulama ve Araştırma Merkezi

Antalya Bilim Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Uygulama ve Araştırma Merkezi tarafından öğrencilerin zorlu yaşam olayları karşısında duygu ve davranışlarını daha etkili bir şekilde yönetebilmelerini desteklemek amacıyla “Öz Düzenleme: Zorlandığında Kendini Yönetebilmek” Atölyesi gerçekleştirildi.

Atölye kapsamında öğrencilerle, zorlayıcı durumlar karşısında ortaya çıkan duygusal ve bedensel tepkileri fark etme, bu tepkileri anlamlandırma ve yönetebilme becerileri üzerine çalışıldı. Katılımcılar, “Dur – Fark Et – Düzenle” yaklaşımını tanıyarak öz düzenleme süreçlerine dair farkındalık kazandılar.

Nefes ve farkındalık temelli uygulamalarla desteklenen çalışmada, günlük yaşamda kullanılabilecek duygu düzenleme stratejileri ele alındı.